保龄球的基本打法

学习啦  永强   2019-07-08 17:33:54

  保龄球是一项室内运动,其不会受时间,天气等影响,是一项适合各个年龄段的运动。但很多人都只知道保龄球的目的是击倒保龄球瓶,但对其具体打法比较陌生。下面是小编整理的关于保龄球的基本打法,欢迎阅读。

        热身

  打保龄球之前,我们一定要做好热身运动;疃幌伦约旱氖滞,怎样才能,让自己在打保龄球的时候避免造成肌肉拉伤,或者是手腕受伤。

  选球

  保龄球的重量分了很多种,在选择时一定要根据自身情况选择重量合适的球,球孔的大小和间隔适合自己的手为最佳。拿球时,肩膀要平,面向球道,手心向上托住球,两手将球拿正。拿球时注意将球拿稳,避免球掉落砸伤自己或别人。

  摆球

  摆球时拿球手自然向下放,并以一定速度向后摆。在摆球过程中,若持球的位置越高、向后摆的幅度越高,那出手时球速就会越快。需要注意的是摆球时胳肢窝仍要夹紧,且过程中手不能弯曲,要一直保持伸直状态。

  步伐

  送球步伐中4步法是最为常用的。第一步,先从右脚起步,持球手顺势向上摆;第二步,左脚踏出,使手摆至与上身约成90度;第三步,右脚向前踏出时,持球手顺势摆到身后;第四步,左脚滑出时,同时将球从手里轻力送出。注意,球时顺势送出,不是扔出去的。

  送球

  送球时身体正对球道,肩膀放松,助走保持直线,注意手与脚之间的配合,摆球过程中,手所在的摆球面要垂直于地面,送球过程中眼睛一定要紧盯球道上的箭头,这样才能控制送出球后球走的线路,从而击倒更多的保龄球瓶。

  注意放松

  最后要提醒大家的是:我们在打保龄球的时候不要过于紧张,要注意放松自己的身体。越是紧张越打不好。

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